שיטה ידנית #2

ביצוע של השיטה הידנית #2:

הערה: יש הממליצים לבצע שיטה זו במצב זקפה (קל יותר למתוח, אחיזה יותר טובה). פעולת המתיחה עם הידיים נעשית באותה דרך המוצגת בסרטון.

עדכון: כצפוי, הסרטון הוסר מיוטיוב (לאחר מספר חודשים). הדף יעודכן במידה ויימצא סרטון תחליפי בעתיד.

back